Рубрика: Поради психолога

0

Дбаймо не лише про свій фізичний стан, але й про емоційний, психічний!

Фізичне здоров’я неможливе без психічного. Позитивне психічне здоров’я має вирішальне значення в сучасному світі, оскільки воно глибоко впливає на кожен аспект нашого життя. Ментальне здоров’я може впливати на наші думки, дії та комунікацію. Воно...

0

Асертивність.

В моду входить новий термін – асертивність. Зазвичай його використовують, коли говорять про людину, що вміє говорити ні, відстоювати свої межі. Але інколи значення спотворюється. Асертивною називають людину, яка є агресивною та хамовитою. І...

0

Спалахи гніву – це нормально.

Відчувати спалахи гніву – це нормально. Іноді гнів виникає через дрібні негаразди, наприклад розбита тарілка. З такими спалахами гніву впоратися легко: ви збираєте , що лишилось від тарілки, миєте руки і гнів вщухає. Але...

0

Що таке прокрастинація?

Прокрастинація стала справжньою бідою нашого часу. Але давайте не будемо поспішати і спочатку розберемо та трохи реабілітуємо цей феномен. Адже якщо вона з’явилася, значить, для чогось потрібна? Прокрастинація — це відкладання справ на потім...

0

Психологічні вправи для подолання страху.

ПСИХОЛОГІЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ПОДОЛАННЯ СТРАХУ . Вправа «Стакан» Коли головним вашим страхом є спілкування з оточуючими людьми, допоможе наступний метод. Спробуйте помістити свого опонента подумки в скляну ємність, наприклад, у склянку. Для початку зменшіть...

0

Психологічна травма…

“Психологічна травма? У мене такого ніколи не було, жодного насилля чи травмуючих подій!!!” – до такої думки схиляються багато людей. Тільки от їх часто не залишають відчуття меншовартості, тривожність, приховані образи, які можуть бути...

0

Квадрат Декарта

Що таке квадрат Декарта?Це проста техніка прийняття рішень. Її суть полягає в тому, що потрібно розглянути проблему/ситуацію, відповівши на такі 4 питання: Що буде, якщо це станеться? Що я отримаю, плюси від цього. Що...