Асертивність.
В моду входить новий термін – асертивність. Зазвичай його використовують, коли говорять про людину, що вміє говорити ні, відстоювати свої межі. Але інколи значення спотворюється. Асертивною називають людину, яка є агресивною та хамовитою. І саме завдяки цим якостям домагається бажаного. Це не так. 
Асертивність – це здатність виражати свої думки, почуття та потреби з повагою до себе та інших. Це вміння вибирати слова та вирази, що відповідають вашим внутрішнім переконанням, не порушуючи при цьому гідності інших.
Важливо пам’ятати, що асертивність не має нічого спільного з хамством. Асертивна людина висловлює свої думки чітко та ввічливо, слухає інших, але не приховує своїх потреб. Хамство, навпаки, порушує межі поваги та може завдати шкоди відносинам.
Переваги асертивності:
Асертивність дозволяє нам залишатися вірними собі, не обмежуючи свої потреби та переконання.
Вміння чітко та ввічливо висловлювати свої думки сприяє покращенню якісного спілкування.
Асертивність допомагає уникати агресії та пасивності, сприяючи будівництву здорових відносин.
Ось кілька порад, які допоможуть вам розвинути асертивність:
Навчіться визначати свої емоції та висловлювати їх словами.
Розумійте свої потреби і бажання.
Вивчіть асертивні фрази та вирази, які допоможуть вам висловлювати свої думки без агресії.
Будьте уважні до думок інших, намагайтеся розуміти їхню точку зору.
Працюйте над власною самооцінкою та вірою в себе.
Навчіться встановлювати здорові кордони у ваших відносинах.
Не бійтеся відмовляти, коли це необхідно.
Розвивайте емпатію.
Практикуйте різні сценарії уявно, де ви висловлюєте свої думки асертивно.Отримання практичних навичок під керівництвом фахівців може бути надзвичайно корисним (
)
