Спартакіада з плавання серед закладів фахової передвищої та професійної освіти міста Звягеля
04 лютого на базі Звягельського політехнічного фахового коледжу відбулася Спартакіада з плавання серед закладів фахової передвищої та професійної освіти міста Звягеля. Захід присвятили 154-ій річниці з Дня народження Лесі Українки – видатної української поетеси нашого міста.
Команда хлопців та дівчат Звягельського медичного фахового коледжу з впевненістю здобула почесне ІІІ командне місце серед закладів фахової передвищої та професійної освіти міста.
У змаганнях брали участь:
- Рудніцький Олександр – студент Л46/ІІІ групи
- Жека Іван – студент Л51/І групи
- Лисак Світлана – студентка Л49/ІІ групи
- Свінціцька Віка – студентка С84/ІІІ групи
Плавання – одна з найпопулярніших форм фізичної активності у всьому світі. Крім задоволення, є багато причин, через які необхідно відвідувати басейн та регулярно плавати, а саме:
- унікальна можливість покращувати самопочуття;
- оздоровлення організму людини, захист його від розвитку різних хвороб;
- регулярні водні тренування покращують роботу серця, що призводить до кращого кровообігу, який дозволяє контролювати рівень цукру в крові, знизити частоту серцевих скорочень та нормалізувати артеріальний тиск;
- плавання сприяє кращій розумовій продуктивності;
- дихальні вправи під час купання, включаючи затримку дихання, збільшують обсяг легень, розвивають респіраторні м’язи та допомагають контролювати дихання, що дуже корисно для людей з астмою;
- дієвий спосіб спалити калорії та схуднути (при повільному або помірному темпі руху у воді людина спалює близько 400 калорій на годину, при інтенсивному – близько 700 ккал. Спалювання калорій зменшує жирові відкладення на тілі, внаслідок чого людина втрачає вагу);
- плавання забезпечує повне тренування тіла (за умови правильного підходу одночасно може працювати 48 м’язів);
- виконання вправ у воді покращує витривалість;
- після інтенсивних тренувань на витривалість (біг, велосипед, важка атлетика) плавання вимиває токсини, запобігаючи м’язовому болю;
- зміцнення кісток (профілактика та лікування функціональних порушень опорно-рухового апарату: остеопорозу, артриту, запалення суглобів та інших);
- усього 30 хвилин плавання тричі на тиждень можуть підвищити рівень енергії за рахунок збільшення швидкості метаболізму;
- цим спортом можна займатися протягом усього життя;
- користь від плавання також поширюється на психічне здоров’я, допомагаючи тим, хто страждає на стрес, депресію, занепокоєння та нервові розлади;
- занурення у воду зменшує кількість сенсорної інформації, на яку постійно піддається тіло;
- зняття втоми;
- поліпшення сну;
- підвищення настрою (плавання стимулює вироблення ендорфінів і вивільнення серотоніну, які вважаються «гормонами щастя», що підвищують настрій та приносять відчуття ейфорії);
- омолодження організму (американські вчені встановили, що регулярні плавці біологічно на 20 років молодші за свій фактичний вік);
- збільшення тривалості життя.
Користь від цього виду спорту для людини не обмежена. Це ідеальна форма фізичної активності, доступна багатьом людям, яка допомагає ефективно, безпечно підтримувати форму, покращувати загальний стан здоров’я та зберігати молодість протягом усього життя. Відвідування басейну допоможе вам почуватися здоровішими та щасливішими.
