Міжнародний день студентського спорту
Спорт – це секретна зброя,
яка завжди з тобою!!!
20 вересня в світі відзначають Міжнародний день студентського спорту, який було започатковано Генеральною конференцією ЮНЕСКО за ініціативою Міжнародної федерації студентського спорту (FISU). Цей день покликаний привернути увагу та підвищити значущість спорту в закладах освіти, залучити до своїх лав прихильників здорового способу життя, сприяти його популяризації і розвитку. Рухомий спосіб життя, фізична культура і спорт є надійним джерелом гарного настрою, оптимізму, довголіття, тонізують та підтримують наше здоров’я.
Значна кількість людей займається спортом на любительському рівні та у вільний час, а інші – готуються до вирішальних змагань роками, щоб продемонструвати свої спортивні досягнення всьому світу. А слова людей, за плечима яких нескінченні години досвіду і тренувань, часом можуть будь-кого з нас надихнути на великі звершення і змусити переглянути свої погляди на життя.
Якраз сьогодні, у Міжнародний день студентського спорту, у коледжі відбувся Конкурс спортивного флешмобу, студенти продемонстрували найрізноманітніші види активностей.
Декілька порад для занять спортом:
- Виділіть час для тренувань у своєму розкладі (чіткий графік тренувань значно підвищує ефективність занять, оскільки організм звикає до певного ритму).
- Зверніться до друга (якщо сили волі не вистачає, займайтесь спортом разом з другом).
- Займайтесь тим видом спорту, що цікавить Вас (це простий, але ефективний прийом. Якщо Вам цікаво те, що Ви робите, це принесе вдвічі кращий результат).
- Забудьте про ваги (не зважуйтесь щодня, вага не зникає після кожного тренування. Відслідковувати прогрес потрібно приблизно раз на тиждень). Починайте потроху (не поспішайте, нарощуйте всі показники поступово, не забувайте про відпочинок, навчіться комфортно розслаблятись після тренувань).
- Не порівнюйте себе з іншими (у всіх людей різні можливості та різний рівень фізичної підготовки).
- Відпрацьовуйте пропущені заняття (намагайтесь не переміщувати свій графік тренувань без поважних причин, йдіть до своєї мети чітко і впевнено).
- Звичка є у кожного (не роздумуйте над тим, піти чи не піти сьогодні до спортзалу, виходити на ранкову пробіжку чи ні, зробіть це частиною свого повсякденного життя).
- Правильно поставлена мета – половина успіху! (правильно складений план тренувань допоможе Вам досягнути мети).
Займайтеся спортом для здоров’я та задоволення!!!
Валерія ГОРБАЧЕНКО,
викладач фізичного виховання
