” Базовий тренінг із психологічної стійкості”

21 лютого 2024 року в рамках проєкту ” Провідники змін” студенти Звягельського медичного фахового коледжу долучились до обласного заходу ” Базовий тренінг із психологічної стійкості” , який відбувся в молодіжному інтерграційному центрі “Вибір”. Під час тренінгу учасники разом з тренеркою розкрили надзвичайно важливі та актуальні питання щодо психологічної стійкісті (вона ж психологічна пружність, вона ж стресостійкість, вона ж резильєнтність) та розвіяли міфи навколо цього поняття; що таке стрес та стресові реакції, еустрес (умовно “позитивний” стрес) та дистрес (умовно “негативний” стрес); вигорання та вплив стратегій поведінки, які допомагають (чи не допомагають) впоратись із стресом;модель “Світлофор” Марка Уолша, яка відображає стани нервової системи; способи регуляції (само-, ко-, еко- і тео-); першу психологічну допомогу; відмінність стресу та травми; вплив травми на життя людини. Крім того, приділили увагу емоційному стану та зробили вправи:           

  – центрування, заземлення, АВС;                                                 

   – дихальні вправи;                        

– м’язова релаксація;                  

 – білатеральна стимуляція;       

– дослідження власних ресурсів.                           

 Тренінг організовано Управлінням національно-патріотичного виховання, молоді та спорту Житомирської ОВА спільно з громадською організацією “Фонд Маша”. Спікерка заходу – Анна Петрова, психолог-тренер проєкту “Провідники змін” Фонду Маша, коучиня , психологиня в напрямку транзакціного аналізу, членкиня НПА та УСТА, тренерка із травмаедукації, першої психологічної допомоги та програми із стрес менеджменту “Самодопомога плюс”, що рекомендована ВООЗ. Дякуємо за новий досвід у таких важливих питаннях.