ПРОФІЛАКТИКА ІНСУЛЬТУ: ЗБЕРЕЖІМО ЗДОРОВ’Я МОЗКУ!
Хронічна дисциркуляторна енцефалопатія – традиційний термін, яким позначають хронічне ураження головного мозку судинного походження. Воно може супроводжуватися погіршенням пам’яті, зниженням концентрації, уваги, запамороченням, порушеннями ходи та рівноваги. Однією з головних загроз для таких пацієнтів є інсульт – гостре порушення мозкового кровообігу, яке може призвести до інвалідності або смерті.
Добра новина – значну частину чинників ризику інсульту можна контролювати!
7 кроків до профілактики інсульту
1. Контролюйте артеріальний тиск.
Артеріальна гіпертензія – один із найважливіших чинників ризику інсульту. Регулярно вимірюйте тиск, приймайте призначені лікарем препарати та не змінюйте їх дозування самостійно.
2. Стежте за рівнем холестерину.
Підвищений холестерин сприяє розвитку атеросклерозу. Раціональне харчування та, за показаннями, лікування статинами допомагають знизити ризик судинних ускладнень.
3. Контролюйте рівень глюкози крові.
Цукровий діабет пошкоджує судини та підвищує ризик інсульту. Важливими є регулярне обстеження, контроль глікемії та дотримання призначеного лікування.
4. Відмовтеся від куріння.
Куріння пошкоджує судини, прискорює розвиток атеросклерозу та збільшує ризик тромбоутворення. Відмова від тютюну – важливий крок до збереження здоров’я мозку.
5. Харчуйтеся правильно.
Віддавайте перевагу овочам, фруктам, рибі, бобовим, цільнозерновим продуктам і ненасиченим жирам. Обмежуйте надмірне споживання солі, насичених жирів і продуктів із доданим цукром.
6. Будьте фізично активними.
Регулярна ходьба та посильні фізичні вправи сприяють контролю артеріального тиску, маси тіла й рівня глюкози. Навантаження необхідно добирати відповідно до віку та стану здоров’я.
7. Не займайтеся самолікуванням.
Аспірин та інші антитромботичні препарати потрібні не всім. Їх призначають за конкретними показаннями, оскільки вони можуть спричиняти небезпечні кровотечі.
Важливо виявляти фібриляцію передсердь, яка підвищує ризик кардіоемболічного інсульту.
Як розпізнати інсульт?
Запам’ятайте основні тривожні ознаки:
- раптова асиметрія обличчя;
- слабкість або оніміння руки чи ноги, особливо з одного боку тіла;
- порушення мовлення або розуміння слів;
- раптове погіршення зору, координації чи ходи.
При появі хоча б однієї з цих ознак негайно телефонуйте 103 або 112. Зафіксуйте час появи симптомів. Не чекайте, що вони минуть самостійно, навіть якщо стан швидко покращився.
Пам’ятаймо: профілактика інсульту починається сьогодні – з контролю тиску, здорових звичок і відповідального ставлення до власного здоров’я!
